Разминка на месте
1.И.п. Руки на пояс, ноги на ширине плеч. Повороты головы в право- лево ( под счёт)
2. И. п. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Махи руками, вперёд - назад (под счёт)
3.И.п. Ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловища право - лево (тянемся за рукой) под счёт.
4.И.п.руки на пояс, ноги на ширине плеч. Приседания руки вперёд (10 раз)
5.И.п. Ноги вместе руки вниз. Прыжки звёздочкой (на 1 делаем прыжок - ноги в розь руки вверх. На 2 прыжок ноги вместе руки вниз)
https://youtu.be/JTrDPVWReWg
Комплекс упражнений выполняем 2 круга.
Каждое упражнение по 10 раз
1.И.п. Руки на пояс, ноги на ширине плеч. Повороты головы в право- лево ( под счёт)
2. И. п. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Махи руками, вперёд - назад (под счёт)
3.И.п. Ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловища право - лево (тянемся за рукой) под счёт.
4.И.п.руки на пояс, ноги на ширине плеч. Приседания руки вперёд (10 раз)
5.И.п. Ноги вместе руки вниз. Прыжки звёздочкой (на 1 делаем прыжок - ноги в розь руки вверх. На 2 прыжок ноги вместе руки вниз)
https://youtu.be/JTrDPVWReWg
Комплекс упражнений выполняем 2 круга.
Каждое упражнение по 10 раз
Комментариев нет:
Отправить комментарий